【胸式呼吸】
ピラティスは胸部を意識した胸式呼吸が基本です。
肋骨の動きを意識しながら呼吸をすることで、上体が引き上げられ、理想的な姿勢へ導きます。
【身体への意識】
ピラティスの動き自体は難しくないのですが、その代わり細かい点に注目していきます。
「背骨を順番に意識して…」とか「骨盤を安定させて…」とか色々言われますが、めげないでください(笑）
できないことも出てきますが、諦めずに繰り返すことで身体への意識が深まり、より身体は目覚めていきます。
【正確性を大切に】
身体には人それぞれの癖があり、それが正確な動きを妨げます。
身体の癖が強いほど正確に動くことは難しいのです。
ピラティスでは正しく動こうとすることで自分の癖に気づくことができます。
極端な癖は怪我や病気を引き起こします。
その癖と向き合いながら理想的な動きを身につけていって欲しいのです。
動き方に正確性が出てくると、バランスのとれた肉体美になっていきます。