ピラティスは元々リハビリとして開発されています。
その為、仰向けや座位など安全な体勢で行うエクササイズが多く、怖い動きがないことに安心感があります。
目に見えない、触ることのできないコア（インナーマッスル）を鍛えるという感覚的な要素と、
骨格を正確に動かそうとする理論的な要素が組み合わさっているピラティスにとても魅力を感じています。
インナーマッスルを鍛えるという感覚ですが、深い呼吸が不可欠となります。
深い呼吸をすることで、本当の意味で身体は内側から鍛えられ、肉体と精神の両面から安定感が得られます。
習得には継続が必要ですが、この道のりもピラティスの魅力の一つです。